NAJNOWSZE AKTUALNOŚCI

Mali Wielcy Ludzie

Przyszło żyć nam w takich czasach, kiedy ruszyć się nie sposób,
lecz świat pełny jest tych małych, ale jakże wielkich osób…

Pragnę wspomnieć tu o ekspedientkach w sklepach i marketach,
które także ryzykują życiem, pracując w swych sklepach.
Bardzo ciężko im, ale rozumieją, że tak przecież trzeba,
aby w domach nie zabrakło zupy i do zupy chleba.

Jest też taka grupa zawodowa, zwana dziś kurierem,
może śmieszne ale także ryzykują, byśmy mogli w domu siedzieć,
bo co znaczył dziś by lekarz, oraz szara pielęgniarka,
gdyby nie maseczki, sprzęt medyczny od kuriera Marka,
bo gdy w swych łóżeczkach jeszcze smacznie sobie śpimy,
on dostarcza paczki i przesyłki dla twojej rodziny.
PODZIĘKUJMY też i im, z ciężką fizyczną pracę,
on na prawdę wybrałby rodzinę, zamiast dnia gdzieś w stosie paczek.

Chciałbym wspomnieć również kilka słów o służbach mundurowych,
zawsze do pomocy zwykłym ludziom zwartych i gotowych,
niezależnie od pogody, aż się palą do roboty..

To nie tak, że każą siedzieć w domach, dają kary i mandaty.
Oni mówią chłopcze idź do domu, do Rodziny, Mamy, Taty
bądź bezpieczny, dbaj o zdrowie swoje oraz twoich bliskich,
my jesteśmy tu dla ciebie, aby dbać o zdrowie wszystkich.

Niby kilka zdań, nie po to by pochwalić się mądrością,

ale po to by powiedzieć, WSZYSCY JESTEŚMY JEDNOŚCIĄ!!!

Opracował: Radek

dzieki

,,Down the Road. Zespół w trasie’’- wrażenia Maćka

Program ,,Down the Road. Zespół w trasie’’ w którym Pan Przemek Kossakowski zabiera osoby z zespołem Downa w niezwykłą podróż dookoła Europy.
Po drodze zwiedzają oraz poznają zwyczaje i kultury różnych krajów.
Jest to przede wszystkim dla nich ważna lekcja samodzielności, podróżują bez rodziców, przełamują lęki i ograniczenia.
Każdy z nich jest pełnowartościowym człowiekiem i chciałby żyć normalnie, a przede wszystkim nie być pod kloszem.
Uważam że ten program to doskonała lekcja dla tych którzy tak mało wiedzą o zespole Downa.

Podczas oglądania programu uświadomiłem sobie że sam bym chciał przeżyć podobną przygodę i chociaż na chwilę oderwać się od codzienności i zapomnieć o swoich ograniczeniach. Ja osobiście w swoim życiu odbyłem kilka zagranicznych wycieczek autokarowych ale w tamtym roku odbyłem nową Niezwykłą podróż bo pierwszy raz w swoim życiu leciałem samolotem było to dla mnie wspaniałe przeżycie.

Opracował: Maciek

Od dwóch lat naszą tradycją stało się że wyjeżdżamy nad morze, niestety w tym roku ze względu na epidemię nasze plany legły w gruzach…

 

IMG_3220 IMG_3235 IMG_3253 IMG_3268 IMG_3286 IMG_3309 IMG_3317 IMG_3323 IMG_3324 IMG_3325 IMG_3358 IMG_3360

Wspominamy naszą ubiegłoroczną podróż nad morze

IMG_3150 IMG_3364 IMG_3438 IMG_20190528_095942 IMG_20190528_160249 IMG_20190530_205854

Jak radzić sobie ze stresem w czasie epidemii koronawirusa?

91839971_3713684228703712_8705670693473222656_n

Nastał trudny dla każdego z nas czas…Czas nieznany, zaskakujący, nowy… Czas, gdzie strach jednym przysłania ostrość widzenia, a innym otwiera pole możliwości do szyderstw i ignorancji wobec siebie i innych. Jak radzić sobie ze strachem w trakcie ogłoszonego stanu epidemii? Która postawa jest poprawna? Czy warto się bać?

Strach towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Jest to naturalny system alarmowy człowieka. Sytuacje nieznane, ograniczające naszą swobodę, bądź wzbudzające potencjalne zagrożenie są dla nas stresogenne. Zdrowy poziom stresu ma dla nas aktywizujące działanie, jednak dłuższe zdarzenia stresowe mogą wpływać na nas negatywnie.
Co zrobić w tak wyjątkowej sytuacji i jak radzić sobie ze stresem?

  1. Świadomość Twojego realnego wpływu na sytuację.

Zastanów się na co realnie masz wpływ w aktualnej sytuacji. Co możesz zrobić, aby uchronić siebie i innych przed przykrymi skutkami koronawirusa? Dbać o higienę, pozostać w domu, ograniczyć do maksimum kontakty z osobami spoza najbliższego otoczenia, czy starszymi członkami rodziny. Ważne, abyś nie tylko pamiętał o niebezpieczeństwach „czyhających” na Ciebie, ale również o tym, że to Ty (całkowicie nieświadomie) możesz być zagrożeniem dla innych.   Nie narażanie SIEBIE I INNYCH to są rzeczy, na które możesz mieć realny wpływ.

zakazy

  1. Nie panikuj.

Korona wirus to ciągle nowość dla każdego z nas. Natłok informacyjny może przyprawić o ból głowy i zasiać panikę w niejednym, racjonalnie myślącym umyśle. Najważniejsze to stosować się do zaleceń osób rządzących i lekarzy. Nie popadajmy w szaleństwo, jedynie spokój i racjonalne źródło informacji pomoże nam WSPÓLNIE walczyć z epidemią.

  1. Wykorzystaj ten czas.

Pomyśl o rzeczach, które chciałeś zrobić, książkach, które miałeś przeczytać, ale ciągły natłok obowiązków i  bieg nie pozwoliły Ci na ich realizację. Zrób listę rzeczy, które możesz zrobić i zajmij się ich realizacją (oczywiście przestrzegając aktualnie panujących zasad).

  1. Znajdź chwilę na relaks.

Ciężko wyobrazić sobie relaks w tak niestabilnej rzeczywistości, jednak ma on bardzo pozytywny wpływ na każdego z nas. Powinniśmy pamiętać i wdrażać pomysły, które działają na nas odprężająco. Posłuchaj ulubionej muzyki, znajdź chwilę na obejrzenie ulubionego serialu, czy „odkurz” stare planszówki i pograj w nie z domownikami. Daj sobie możliwość na chwilę oddechu.

  1. Buduj bliskość.

Aktualny zakaz spotkań i ograniczenia mogą kojarzyć się z brakiem możliwości budowania bliskości. Pomyśl w jaki sposób mógłbyś to zmienić? Spotykanie się nie jest aktualnie dobrym pomysłem, jednak napisanie miłej wiadomości, rozmowa telefoniczna czy za pomocą internetu to nadal bezpieczne formy, dzięki którym możemy podtrzymywać kontakt. Może są osoby, z którymi długo nie rozmawiałeś? Taka rozmowa po latach może być bardzo pozytywnym akcentem. Miłe słowo i wzajemne wsparcie to podstawa, by odnaleźć się w panującej sytuacji. Bądź uprzejmy nie tylko dla bliskich, ale również dla nieznajomych. Przesłanie komuś odrobiny pozytywnej energii może zagrażać jedynie tym, że poprawi komuś dzień. Pamiętaj, że RAZEM dużo efektywniej będziemy w stanie walczyć z wirusem.

 

Powyższe propozycje, mogą Ci pomóc w znalezieniu chwili na refleksję jak efektywnie radzić sobie ze stresem w tym wyjątkowym czasie. Może uznasz, że masz lepszy plan na redukcję negatywnych emocji. Każda technika jest dobra, tak długo, jak nie zagraża innym i przynosi Ci pozytywne efekty. Bądź kreatywny i stwórz własny, skuteczny plan!

 

Aleksandra Bies

psycholog
WTZ ,,Przytulisko” w Lubinie